Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-04-07 9.5 kg 760 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-05-06 6.66 kg Decrease -29.9 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-05-06

Set 1 : 2.5x12

Set 2 : 2.5x12

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x10


1RM: 6.66

2018-02-19

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12


1RM: 14

2018-02-13

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x10


1RM: 14

2018-02-05

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 7.5x15

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x10

Set 5 : 12x5

Set 6 : 5x20


1RM: 14

2018-01-29

Set 1 : 5x15

Set 2 : 7.5x12

Set 3 : 10x10

Set 4 : 7.5x12

Set 5 : 7.5x12


1RM: 13.33