Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-04 46.66 lbs 3921 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-30 43 lbs Decrease -7.8 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2023-05-30

Set 1 : 30x13

Set 2 : 30x13


1RM: 43

2023-02-17

Set 1 : 30x13

Set 2 : 30x13


1RM: 43

2021-12-12

Set 1 : 12.5x13

Set 2 : 12.5x13

Set 3 : 12.5x13


1RM: 17.92

2021-04-08

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 20

2017-07-21

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33