Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-10-22 49 lbs 3964 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-08-29 43 lbs Decrease -12.2 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2023-08-29

Set 1 : 30x13

Set 2 : 30x13


1RM: 43

2023-07-28

Set 1 : 25x21

Set 2 : 25x21


1RM: 42

2021-05-28

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2021-05-26

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2021-05-19

Set 1 : 20x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 30x8


1RM: 38