Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-10-24 17.07 lbs 3703 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-12 11.25 lbs Decrease -34.1 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2021-12-12

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 7.5x15

Set 3 : 7.5x15


1RM: 11.25

2017-12-05

Set 1 : 8x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 0x8


1RM: 12.67

2017-10-22

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 12.5x8

Set 3 : 12.5x8

Set 4 : 12.5x8


1RM: 16.67

2017-10-02

Set 1 : 12x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 0x6


1RM: 19

2017-09-14

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x6


1RM: 12.67