Training Progress : Barbell Bench Press - Paused 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-10-04 71.5 kg 2620 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-05 116.66 kg Increase 63.2 %
Logs For : Barbell Bench Press - Paused

2022-12-05

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x5

Set 5 : 70x5

Set 6 : 80x5

Set 7 : 90x5

Set 8 : 95x5

Set 9 : 100x5


1RM: 116.66

2022-04-25

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 60x5

Set 4 : 70x5

Set 5 : 80x5

Set 6 : 85x3

Set 7 : 90x3

Set 8 : 97.5x3

Set 9 : 97.5x3

Set 10 : 97.5x3

Set 11 : 97.5x3

Set 12 : 97.5x3


1RM: 107.25

2022-04-23

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 60x5

Set 4 : 70x5

Set 5 : 80x5

Set 6 : 90x3

Set 7 : 97.5x3

Set 8 : 97.5x3

Set 9 : 97.5x3

Set 10 : 97.5x3


1RM: 107.25

2022-04-20

Set 1 : 97.5x3

Set 2 : 95x3

Set 3 : 92.5x3

Set 4 : 90x3

Set 5 : 90x3

Set 6 : 90x3


1RM: 107.25

2022-04-20

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 60x5

Set 4 : 70x5

Set 5 : 80x5

Set 6 : 90x3

Set 7 : 100x1

Set 8 : 105x1

Set 9 : 112.5x1

Set 10 : 112.5x1

Set 11 : 112.5x1


1RM: 116.25