Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-07-31 26.66 kg 1901 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-10-13 33.59 kg Increase 26.0 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2021-10-13

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12


1RM: 33.59

2021-07-18

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12


1RM: 28

2020-08-27

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2019-08-04

Set 1 : 28x10

Set 2 : 24x10

Set 3 : 20x10


1RM: 37.33

2019-07-08

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28