Training Progress : Dumbbell Bent-Over Reverse Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-01-17 10.93 kg 1200 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-04-30 18 kg Increase 64.7 %
Logs For : Dumbbell Bent-Over Reverse Fly

2019-04-30

Set 1 : 12x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 4x15


1RM: 18

2019-04-16

Set 1 : 16x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 10x15


1RM: 21.33

2016-06-24

Set 1 : 10.0x12

Set 2 : 20.0x10


1RM: 26.66

2016-01-26

Set 1 : 8.0x15

Set 2 : 8.0x15

Set 3 : 8.0x12


1RM: 12

2016-01-17

Set 1 : 8.0x11

Set 2 : 8.0x8

Set 3 : 8.0x7


1RM: 10.93