Training Progress : Cable One Arm Crossover 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-28 28 kg 900 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-13 22.5 kg Decrease -19.6 %
Logs For : Cable One Arm Crossover

2021-12-13

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 22.5

2021-11-18

Set 1 : 14x15

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x12

Set 4 : 14x12

Set 5 : 14x12

Set 6 : 14x12


1RM: 21

2021-09-08

Set 1 : 14x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x15

Set 4 : 14x15


1RM: 21

2021-08-10

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10


1RM: 26.66

2021-06-16

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12

Set 5 : 15x12

Set 6 : 15x12


1RM: 21