Training Progress : Barbell Squat 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-04-16 116.66 kg 2551 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-04-09 205 kg Increase 75.7 %
Logs For : Barbell Squat

2022-04-09

Set 1 : 180x1

Set 2 : 195x1

Set 3 : 205x0


1RM: 205

2022-04-06

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x5

Set 3 : 60x5

Set 4 : 80x5

Set 5 : 100x3

Set 6 : 120x3

Set 7 : 130x3

Set 8 : 140x3


1RM: 154

2022-04-03

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 60x5

Set 4 : 100x5

Set 5 : 120x5

Set 6 : 140x3

Set 7 : 150x3

Set 8 : 160x2

Set 9 : 170x2

Set 10 : 185x1

Set 11 : 195x2


1RM: 208

2022-03-29

Set 1 : 20x10

Set 2 : 60x5

Set 3 : 100x5

Set 4 : 120x3

Set 5 : 140x3

Set 6 : 150x3

Set 7 : 160x2

Set 8 : 170x2

Set 9 : 180x3

Set 10 : 190x2


1RM: 202.66

2022-03-25

Set 1 : 20x10

Set 2 : 60x5

Set 3 : 100x5

Set 4 : 100x5

Set 5 : 120x3

Set 6 : 140x3

Set 7 : 140x3

Set 8 : 150x2

Set 9 : 160x2

Set 10 : 170x3

Set 11 : 175x3

Set 12 : 180x3


1RM: 198