Training Progress : Machine Deltoid Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-15 56 kg 224 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-03-26 45 kg Decrease -19.6 %
Logs For : Machine Deltoid Raise

2019-03-26

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15


1RM: 45

2018-11-23

Set 1 : 35.0x15

Set 2 : 30.0x15

Set 3 : 25.0x10

Set 4 : 20.0x10

Set 5 : 15.0x10


1RM: 52.5

2018-08-15

Set 1 : 40x12

Set 2 : 30x12


1RM: 56