Training Progress : Cable Leaning Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-06-09 10.5 kg 157 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-12 13.5 kg Increase 28.6 %
Logs For : Cable Leaning Lateral Raise

2021-11-12

Set 1 : 9x15

Set 2 : 9x15

Set 3 : 7.5x15

Set 4 : 7.5x15

Set 5 : 5x15

Set 6 : 5x15


1RM: 13.5

2021-09-16

Set 1 : 9x15

Set 2 : 9x15

Set 3 : 7.5x15

Set 4 : 7.5x15

Set 5 : 7.5x12

Set 6 : 7.5x12

Set 7 : 5x12

Set 8 : 5x12


1RM: 13.5

2021-08-31

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x12

Set 3 : 7.5x12

Set 4 : 7.5x12

Set 5 : 7.5x15

Set 6 : 7.5x15

Set 7 : 5x15

Set 8 : 5x15


1RM: 12.6

2021-08-29

Set 1 : 9x15

Set 2 : 9x15

Set 3 : 7.5x15

Set 4 : 7.5x15

Set 5 : 7.5x10

Set 6 : 7.5x10

Set 7 : 5x10

Set 8 : 5x10


1RM: 13.5

2021-08-25

Set 1 : 9x15

Set 2 : 9x15

Set 3 : 7.5x15

Set 4 : 7.5x15

Set 5 : 5x15

Set 6 : 5x15


1RM: 13.5