Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-03-19 58.33 kg 1683 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-26 103.33 kg Increase 77.1 %
Logs For : Barbell Bench Press

2019-10-26

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x5

Set 5 : 70x5

Set 6 : 80x5

Set 7 : 90x3

Set 8 : 100x1


1RM: 103.33

2019-03-03

Set 1 : 20x5

Set 2 : 40x5

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x5

Set 5 : 70x3

Set 6 : 80x3

Set 7 : 90x3

Set 8 : 100x3

Set 9 : 100x3

Set 10 : 100x3


1RM: 110

2019-03-01

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x5

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x5

Set 5 : 70x5

Set 6 : 80x5

Set 7 : 90x3

Set 8 : 100x3

Set 9 : 110x2

Set 10 : 120x1

Set 11 : 125x0

Set 12 : 125x1

Set 13 : 126x1


1RM: 126

2019-02-24

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 40x5

Set 4 : 50x5

Set 5 : 60x5

Set 6 : 70x5

Set 7 : 80x5

Set 8 : 90x3

Set 9 : 95x2

Set 10 : 100x2

Set 11 : 105x1

Set 12 : 110x1

Set 13 : 116x3

Set 14 : 117.5x2


1RM: 127.6

2019-02-21

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x5

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x5

Set 5 : 70x5

Set 6 : 80x5

Set 7 : 90x3

Set 8 : 95x2

Set 9 : 100x2

Set 10 : 105x1

Set 11 : 110x1

Set 12 : 113.5x3

Set 13 : 115x2

Set 14 : 115x3


1RM: 126.5