Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-05-06 16.79 kg 2977 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-06-29 33.59 kg Increase 100.1 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2023-06-29

Set 1 : 16x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 24x12


1RM: 33.59

2022-11-14

Set 1 : 10x20

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x20


1RM: 16.66

2022-11-12

Set 1 : 16x20

Set 2 : 16x20


1RM: 26.66

2022-11-09

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x20

Set 3 : 8x20


1RM: 20

2022-06-25

Set 1 : 18x12

Set 2 : 12x15

Set 3 : 8x15

Set 4 : 6x20


1RM: 25.2