Training Progress : Dumbbell One Arm Push Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-08-10 21.33 kg 2129 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-06-08 46.66 kg Increase 118.8 %
Logs For : Dumbbell One Arm Push Press

2022-06-08

Set 1 : 30x5

Set 2 : 30x5

Set 3 : 36x5

Set 4 : 36x5

Set 5 : 40x5

Set 6 : 40x5


1RM: 46.66

2020-03-17

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10

Set 5 : 20x10

Set 6 : 20x10


1RM: 26.66

2019-12-14

Set 1 : 30x3

Set 2 : 30x3

Set 3 : 36x3

Set 4 : 36x3

Set 5 : 40x3

Set 6 : 40x3


1RM: 44

2019-12-10

Set 1 : 30x3

Set 2 : 30x3

Set 3 : 36x3

Set 4 : 36x3

Set 5 : 40x3

Set 6 : 40x3


1RM: 44

2019-11-28

Set 1 : 30x5

Set 2 : 30x5

Set 3 : 36x5

Set 4 : 36x5

Set 5 : 30x5

Set 6 : 30x5


1RM: 42