Training Progress : Barbell Bench Press (Close Grip) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-05-13 58.33 kg 2785 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-26 101.33 kg Increase 73.7 %
Logs For : Barbell Bench Press (Close Grip)

2022-12-26

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x10

Set 4 : 60x8

Set 5 : 70x8

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x8


1RM: 101.33

2022-11-19

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 60x8

Set 5 : 70x8

Set 6 : 80x8

Set 7 : 90x8

Set 8 : 100x5

Set 9 : 80x10


1RM: 116.66

2022-11-09

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 60x8

Set 5 : 70x8

Set 6 : 80x8

Set 7 : 85x8

Set 8 : 90x8


1RM: 114

2022-01-19

Set 1 : 20x10

Set 2 : 40x5

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x8

Set 5 : 70x8

Set 6 : 80x8

Set 7 : 90x8

Set 8 : 90x8

Set 9 : 90x8


1RM: 114

2022-01-07

Set 1 : 90x8

Set 2 : 85x8

Set 3 : 80x10


1RM: 114