Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-02-09 53.33 kg 1747 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-11-21 86.4 kg Increase 62.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2022-11-21

Set 1 : 32x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 48x12

Set 4 : 56x10

Set 5 : 64x10

Set 6 : 68x8

Set 7 : 72x6


1RM: 86.4

2022-11-17

Set 1 : 32x15

Set 2 : 40x12

Set 3 : 48x11

Set 4 : 56x10

Set 5 : 64x10


1RM: 85.33

2022-11-09

Set 1 : 36x12

Set 2 : 44x12

Set 3 : 52x12


1RM: 72.8

2022-11-04

Set 1 : 32x12

Set 2 : 40x12

Set 3 : 48x10

Set 4 : 56x10

Set 5 : 60x10


1RM: 80

2022-06-25

Set 1 : 10x15

Set 2 : 8x15

Set 3 : 6x20


1RM: 15