Training Progress : Weight Plate Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-05-03 15 kg 875 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-09-24 13.33 kg Decrease -11.1 %
Logs For : Weight Plate Lateral Raise

2019-09-24

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13.33

2019-08-23

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x20


1RM: 16.66

2018-07-01

Set 1 : 16x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12

Set 5 : 10x12


1RM: 22.4

2018-05-02

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33

2017-07-29

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x15


1RM: 15