Training Progress : Dumbbell Shoulder Abduction 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-04-17 30 kg 834 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-07-29 28 kg Decrease -6.7 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Abduction

2019-07-29

Set 1 : 20x12

Set 2 : 16x12

Set 3 : 12x12

Set 4 : 8x12

Set 5 : 4x12


1RM: 28

2017-04-17

Set 1 : 20.0x15

Set 2 : 10.0x10


1RM: 30