Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-07-11 22.4 kg 2726 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-26 36 kg Increase 60.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2022-12-26

Set 1 : 22x12

Set 2 : 22x12

Set 3 : 22x12

Set 4 : 22x12

Set 5 : 24x15

Set 6 : 24x15


1RM: 36

2022-11-12

Set 1 : 28x12

Set 2 : 28x12

Set 3 : 28x12

Set 4 : 28x12


1RM: 39.19

2022-06-07

Set 1 : 26x15

Set 2 : 26x15

Set 3 : 34x15

Set 4 : 34x15


1RM: 51

2022-04-04

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 50x8

Set 6 : 50x8


1RM: 63.33

2022-04-01

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 36x10

Set 4 : 36x10

Set 5 : 42x8

Set 6 : 42x8

Set 7 : 50x8

Set 8 : 50x8


1RM: 63.33