Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-11-21 0 kg 3462 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 33.59 kg Change 0.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-05-13

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12


1RM: 33.59

2024-05-07

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12


1RM: 33.59

2024-04-23

Set 1 : 32x12

Set 2 : 32x12

Set 3 : 32x12


1RM: 44.8

2024-04-16

Set 1 : 25x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 30x20


1RM: 49.99

2024-03-26

Set 1 : 24x20

Set 2 : 24x20

Set 3 : 24x20


1RM: 40