Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-11-05 21 kg 3478 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 35 kg Increase 66.7 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-13

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x16

Set 3 : 25x12


1RM: 35

2024-05-07

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x16

Set 3 : 25x12


1RM: 35

2024-04-23

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x18

Set 3 : 25x13


1RM: 35.83

2024-04-16

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x18

Set 3 : 25x13

Set 4 : 25x13


1RM: 35.83

2024-03-26

Set 1 : 15x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 25x15


1RM: 37.5