Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-06-29 28.5 kg 2875 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-12 60 kg Increase 110.5 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-05-12

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10


1RM: 60

2024-05-06

Set 1 : 45x10


1RM: 60

2024-04-30

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10


1RM: 60

2024-04-22

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10


1RM: 60

2024-04-15

Set 1 : 24x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 30x20


1RM: 49.99