Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-10-14 42 lbs 1762 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-08-10 36.66 lbs Decrease -12.7 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body)

2022-08-10

Set 1 : 27.5x10

Set 2 : 27.5x10

Set 3 : 27.5x10


1RM: 36.66

2021-04-26

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 30x10

Set 6 : 30x10


1RM: 45

2021-03-22

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 30x10

Set 6 : 30x10


1RM: 45

2021-03-11

Set 1 : 25x15

Set 2 : 25x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 30x10

Set 6 : 30x10


1RM: 40

2021-03-08

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10

Set 5 : 30x10

Set 6 : 30x10


1RM: 45