Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-01-11 14.66 kg 1920 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-13 10.5 kg Decrease -28.4 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2024-04-13

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 7.5x12

Set 3 : 7.5x12


1RM: 10.5

2023-09-14

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 12.5x8

Set 3 : 12.5x8


1RM: 15.83

2023-06-27

Set 1 : 11x10

Set 2 : 9x15

Set 3 : 7.5x20


1RM: 14.66

2023-06-20

Set 1 : 11x10

Set 2 : 11x10

Set 3 : 11x10


1RM: 14.66

2023-06-13

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 7.5x15

Set 3 : 7.5x12


1RM: 11.25