Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-15 18.66 kg 1857 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-13 15 kg Decrease -19.6 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body)

2024-04-13

Set 1 : 3x50

Set 2 : 7.5x30

Set 3 : 7.5x20


1RM: 15

2024-03-19

Set 1 : 3x50

Set 2 : 7.5x30

Set 3 : 7.5x20


1RM: 15

2024-03-13

Set 1 : 3x50

Set 2 : 7.5x30

Set 3 : 7.5x25


1RM: 15

2024-02-13

Set 1 : 3x50

Set 2 : 7.5x30

Set 3 : 7.5x25


1RM: 15

2022-12-23

Set 1 : 10.5x20

Set 2 : 10.5x20

Set 3 : 10.5x20

Set 4 : 10.5x20


1RM: 17.5