"First Class" (Level 2, Mark Lauren)

General

Intermediate

None

Plan Details

The "First Class" (Level 2, Mark Lauren) routine by derhonkde is a 8 day workout plan. It is an intermediate level plan to achieve general fitness goals.

Stufenintervall: Für 7 Minuten mit einer Whd. starten und genauso lange Pause machen, dann zwei Whd. und Pause und so weiter. Kraft / Intervallsätze: 3 Minuten lang die Übung bis zur Erschöpfung machen.

Routine detail

Any

Woche 1/2 - Tag 4 (Ausdauer im Stufenintervall)

4 exercises

Exercise not found

Any

Woche 3/4 - Tag 1 (Kraft / Intervallsätze)

4 exercises

Exercise not found

Any

Woche 3/4 - Tag 2 (Kraft / Intervallsätze)

4 exercises