Training Progress : Smith Machine Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-08-11 24 kg 91 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-09 40.83 kg Increase 70.1 %
Logs For : Smith Machine Bench Press

2021-11-09

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x5


1RM: 40.83

2021-09-15

Set 1 : 26x10

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x6


1RM: 36

2021-09-10

Set 1 : 26x10

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x6


1RM: 36

2021-08-19

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x6


1RM: 36

2021-08-17

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x6


1RM: 36