Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-26 16.67 kg 1107 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-06 23.33 kg Increase 40.0 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2021-12-06

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33

2021-11-12

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33

2021-10-19

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33

2021-10-15

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33

2021-09-14

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 17.5x10


1RM: 23.33