Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-07-09 42 lbs 3717 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-11 41 lbs Decrease -2.4 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2023-09-11

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x20

Set 4 : 25x16


1RM: 41

2023-08-11

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 25x20

Set 4 : 25x16


1RM: 41

2023-07-01

Set 1 : 27.5x20

Set 2 : 27.5x20

Set 3 : 27.5x20

Set 4 : 27.5x16


1RM: 45.83

2023-05-01

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x16

Set 3 : 30x16

Set 4 : 30x16


1RM: 50

2023-03-27

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 30x24

Set 4 : 30x24


1RM: 54