Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-10-03 63 lbs 3880 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 66.67 lbs Increase 5.8 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-05-17

Set 1 : 50x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 50x10

Set 4 : 50x10


1RM: 66.67

2024-04-27

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 50x10

Set 4 : 50x10


1RM: 66.67

2024-04-20

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10

Set 4 : 45x10


1RM: 60

2024-03-02

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10

Set 4 : 45x10


1RM: 60

2024-01-08

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33