Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-10 8.8 kg 320 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-23 14.8 kg Increase 68.2 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2019-01-23

Set 1 : 12x6

Set 2 : 12x6

Set 3 : 12x7

Set 4 : 12x6


1RM: 14.8

2019-01-16

Set 1 : 12x6

Set 2 : 12x6

Set 3 : 12x6

Set 4 : 12x6


1RM: 14.39

2019-01-09

Set 1 : 10x10

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2

2019-01-06

Set 1 : 10x7

Set 2 : 12x5

Set 3 : 12x7

Set 4 : 12x7


1RM: 14.8

2018-12-12

Set 1 : 12x6

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x7

Set 4 : 12x7


1RM: 15.2