Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-10 8.8 kg 320 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-23 23.33 kg Increase 165.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-01-23

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x16

Set 4 : 17.5x8

Set 5 : 17.5x10


1RM: 23.33

2019-01-21

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14


1RM: 22

2019-01-16

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x14

Set 4 : 15x14


1RM: 22

2019-01-09

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x14


1RM: 20.53

2019-01-06

Set 1 : 14x10

Set 2 : 12x16

Set 3 : 12x16

Set 4 : 14x8


1RM: 18.66