Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-01 4.4 kg 327 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-21 20.41 kg Increase 363.9 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2019-01-21

Set 1 : 15x6

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 17.5x5

Set 5 : 17.5x5


1RM: 20.41

2019-01-10

Set 1 : 14x8

Set 2 : 17.5x6

Set 3 : 17.5x5

Set 4 : 17.5x6


1RM: 21

2019-01-07

Set 1 : 14x8

Set 2 : 14x6

Set 3 : 14x5

Set 4 : 14x6


1RM: 17.73

2018-12-06

Set 1 : 15x8

Set 2 : 17.5x4

Set 3 : 15x5

Set 4 : 15x6


1RM: 19.83

2018-12-03

Set 1 : 15x8

Set 2 : 17.5x4

Set 3 : 17.5x4

Set 4 : 15x7


1RM: 19.83