Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-11 8.39 kg 259 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-11-24 15.2 kg Increase 81.2 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2018-11-24

Set 1 : 12x6

Set 2 : 12x6

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2

2018-11-14

Set 1 : 14x20

Set 2 : 12x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 14x12


1RM: 23.33

2018-10-29

Set 1 : 10x10

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x8


1RM: 16

2018-10-20

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10


1RM: 18.66

2018-10-11

Set 1 : 12x13

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 17.2