Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-02-24 4 kg 335 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-24 12.66 kg Increase 216.5 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-01-24

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8


1RM: 12.66

2019-01-21

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8


1RM: 12.66

2019-01-10

Set 1 : 8x8

Set 2 : 8x8

Set 3 : 8x8

Set 4 : 8x8


1RM: 10.13

2019-01-07

Set 1 : 8x7

Set 2 : 8x7

Set 3 : 8x7

Set 4 : 8x8


1RM: 10.13

2018-12-06

Set 1 : 8x6

Set 2 : 6x10

Set 3 : 8x8

Set 4 : 8x10


1RM: 10.66