Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-02-21 42 kg 340 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-26 95 kg Increase 126.2 %
Logs For : Machine Fly

2019-01-26

Set 1 : 67.5x8

Set 2 : 70x8

Set 3 : 75x8


1RM: 95

2019-01-12

Set 1 : 60x8

Set 2 : 67.5x8

Set 3 : 75x6

Set 4 : 75x6


1RM: 90

2019-01-08

Set 1 : 60x8

Set 2 : 67.5x8

Set 3 : 67.5x8


1RM: 85.5

2019-01-05

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 60x8

Set 3 : 67.5x8


1RM: 85.5

2018-11-27

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 60x7

Set 3 : 60x8

Set 4 : 67.5x4


1RM: 76.5