Training Progress : Machine Reverse Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-05-16 41.16 kg 251 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-21 70 kg Increase 70.1 %
Logs For : Machine Reverse Fly

2019-01-21

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 52.5x8

Set 3 : 60x5

Set 4 : 52.5x8


1RM: 70

2019-01-10

Set 1 : 52.5x10

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8

Set 4 : 60x8


1RM: 76

2019-01-07

Set 1 : 45x10

Set 2 : 52.5x10

Set 3 : 52.5x9

Set 4 : 60x7


1RM: 74

2018-12-06

Set 1 : 45x8

Set 2 : 52.5x8

Set 3 : 52.5x8

Set 4 : 52.5x6


1RM: 66.5

2018-12-03

Set 1 : 45x6

Set 2 : 52.5x6

Set 3 : 45x4

Set 4 : 52.5x5


1RM: 63