Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-11 16.79 kg 318 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-01-22 34.66 kg Increase 106.4 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2019-01-22

Set 1 : 26x7

Set 2 : 26x10

Set 3 : 26x10


1RM: 34.66

2019-01-19

Set 1 : 26x6

Set 2 : 26x7

Set 3 : 26x6

Set 4 : 26x7


1RM: 32.06

2019-01-15

Set 1 : 26x6

Set 2 : 26x7

Set 3 : 26x7


1RM: 32.06

2019-01-08

Set 1 : 18x10

Set 2 : 18x10


1RM: 24

2018-12-11

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x8

Set 3 : 25x6

Set 4 : 25x6


1RM: 30