Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-27 15.2 lbs 244 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-27 25 lbs Increase 64.5 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2019-08-27

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x20

Set 4 : 15x20


1RM: 25

2019-08-18

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 12.5x15

Set 4 : 10x15


1RM: 22.5

2019-03-18

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15


1RM: 22.5

2019-03-13

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x12


1RM: 22.5

2018-12-27

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2