Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-01-01 16.8 lbs 245 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-09-02 25 lbs Increase 48.8 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-09-02

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x20


1RM: 25

2019-08-27

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 10x15


1RM: 22.5

2019-08-24

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15

Set 4 : 10x15


1RM: 22.5

2019-08-18

Set 1 : 15x15

Set 2 : 10x15

Set 3 : 12.5x15

Set 4 : 10x15


1RM: 22.5

2019-07-17

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x25

Set 3 : 15x16

Set 4 : 10x16


1RM: 27.5