Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-20 26.67 lbs 163 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-29 30 lbs Increase 12.5 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2019-08-29

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 15x15


1RM: 30

2019-08-06

Set 1 : 25x16

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 20x10


1RM: 42

2019-07-30

Set 1 : 25x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 35x8

Set 4 : 30x8


1RM: 50

2019-07-22

Set 1 : 20x16

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x8

Set 4 : 20x8


1RM: 38

2019-06-21

Set 1 : 20x20

Set 2 : 25x16

Set 3 : 30x16

Set 4 : 35x6

Set 5 : 25x10


1RM: 46