Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-07-02 24.66 lbs 3897 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-03 31.66 lbs Increase 28.4 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2023-03-03

Set 1 : 15x10

Set 2 : 20x9

Set 3 : 25x8


1RM: 31.66

2023-02-14

Set 1 : 15x12

Set 2 : 25x10

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x6


1RM: 38

2021-11-07

Set 1 : 20x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 30x5


1RM: 35

2020-08-08

Set 1 : 10x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 20x9


1RM: 26

2020-03-17

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x6

Set 3 : 40x6


1RM: 48