Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-18 40 lbs 2732 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-09 40.83 lbs Increase 2.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2021-12-09

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 30x5

Set 4 : 30x5

Set 5 : 35x5


1RM: 40.83

2021-06-30

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 25x8

Set 4 : 25x6


1RM: 40

2021-01-29

Set 1 : 25x5

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5

Set 4 : 30x5


1RM: 35

2020-06-26

Set 1 : 35x5

Set 2 : 35x5

Set 3 : 35x5

Set 4 : 35x5


1RM: 40.83

2020-06-08

Set 1 : 35x5

Set 2 : 35x5

Set 3 : 35x5

Set 4 : 35x5


1RM: 40.83