Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-09-13 20 lbs 1549 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-09 30.83 lbs Increase 54.2 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2021-12-09

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 25x7

Set 4 : 25x5


1RM: 30.83

2020-06-26

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5

Set 4 : 30x5


1RM: 35

2020-06-08

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5


1RM: 35

2020-06-05

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x5

Set 3 : 30x5


1RM: 35

2018-12-06

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x5


1RM: 40