Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-03-22 18.5 lbs 2083 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-03 20 lbs Increase 8.1 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2021-12-03

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x5

Set 4 : 15x5

Set 5 : 15x5


1RM: 20

2021-07-02

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x10

Set 3 : 15x8


1RM: 28

2021-03-01

Set 1 : 20x5

Set 2 : 20x5


1RM: 23.33

2021-01-29

Set 1 : 20x5

Set 2 : 20x5

Set 3 : 20x5

Set 4 : 20x5


1RM: 23.33

2020-06-26

Set 1 : 20x5

Set 2 : 20x5

Set 3 : 20x5

Set 4 : 20x5


1RM: 23.33