Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-18 53.33 lbs 2726 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-12-03 57 lbs Increase 6.9 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2021-12-03

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x8

Set 4 : 45x4

Set 5 : 45x8


1RM: 57

2021-07-02

Set 1 : 40x12

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x8


1RM: 60

2020-06-26

Set 1 : 45x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 45x10

Set 4 : 45x10


1RM: 60

2020-06-08

Set 1 : 45x5

Set 2 : 45x5

Set 3 : 45x5

Set 4 : 45x5


1RM: 52.5

2020-06-05

Set 1 : 40x10

Set 2 : 45x5

Set 3 : 45x5


1RM: 53.33