Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-05-17 23.33 lbs 2091 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-05 182 lbs Increase 680.1 %
Logs For : Machine Fly

2024-02-05

Set 1 : 130x12

Set 2 : 130x12

Set 3 : 130x12


1RM: 182

2023-12-22

Set 1 : 145x12

Set 2 : 160x10

Set 3 : 175x8


1RM: 221.66

2023-12-14

Set 1 : 115x12

Set 2 : 130x12

Set 3 : 145x12


1RM: 203

2022-12-12

Set 1 : 135x12

Set 2 : 135x10

Set 3 : 135x10


1RM: 189

2022-12-05

Set 1 : 130x12

Set 2 : 135x11

Set 3 : 135x10


1RM: 184.5