Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-08-11 39.66 lbs 2648 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-09 33.33 lbs Decrease -16.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2021-11-09

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2019-09-19

Set 1 : 55x10

Set 2 : 55x12

Set 3 : 60x12


1RM: 84

2019-09-10

Set 1 : 55x12

Set 2 : 65x12

Set 3 : 75x10


1RM: 100

2019-08-13

Set 1 : 55x15

Set 2 : 60x12

Set 3 : 65x10


1RM: 86.67

2019-08-05

Set 1 : 50x10

Set 2 : 55x8

Set 3 : 60x8


1RM: 76