Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-10-22 36.67 lbs 1296 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 50 lbs Increase 36.4 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-09

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 30x20

Set 4 : 30x20

Set 5 : 30x20


1RM: 50

2024-04-25

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 30x20

Set 4 : 30x20

Set 5 : 30x20


1RM: 50

2024-04-18

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20

Set 4 : 20x20

Set 5 : 20x20


1RM: 33.33

2024-04-07

Set 1 : 30x15

Set 2 : 40x12

Set 3 : 50x10

Set 4 : 60x8


1RM: 76

2024-04-04

Set 1 : 30x15

Set 2 : 40x12

Set 3 : 50x10

Set 4 : 60x8


1RM: 76