Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-10-21 128.33 lbs 1292 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-04 116.67 lbs Decrease -9.1 %
Logs For : Machine Fly

2024-05-04

Set 1 : 70x20

Set 2 : 70x20

Set 3 : 70x20

Set 4 : 70x20

Set 5 : 70x20


1RM: 116.67

2024-04-17

Set 1 : 55x20

Set 2 : 55x20

Set 3 : 55x20

Set 4 : 55x20

Set 5 : 55x20


1RM: 91.67

2024-04-10

Set 1 : 115x15

Set 2 : 130x12

Set 3 : 145x10

Set 4 : 160x5


1RM: 193.33

2024-03-25

Set 1 : 100x15

Set 2 : 115x12

Set 3 : 130x10

Set 4 : 145x8


1RM: 183.67

2024-03-17

Set 1 : 85x15

Set 2 : 100x12

Set 3 : 115x10

Set 4 : 130x8


1RM: 164.67